Club

Illustration d'arrière plan
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Activités

  • S'entrainer, s'entretenir, se sculpter ou tout simplement dénouer les tensions du quotidien, les coachs du Club Molitor tous diplômés d'Etat sont à votre écoute pour vous créer un programme sur mesure et vous aider dans la réalisation de votre projet physique.

    Molitor met à l'honneur de nombreux cours collectifs qui combleront toutes vos attentes.

  • Télécharger le
    programme des activités

Renforcement

  • Bikini

    Renforcement de l’ensemble du corps. Travail coordonné pour que chaque partie de votre corps soit tonique et harmonieuse.

  • Circuit training

    Enchaînement d’exercices en renforcement musculaire en boucle et en temps limité

  • Total abdos fessiers

    Cours de renforcement basé sur les abdominaux et les fessiers

  • Flash abdos

    Session de 30 min Flash sur le renforcement des abdominaux et fessiers

  • Before Baby Fitness

    Cours réservé aux futures maman

  • Core training

    Cours basé sur les muscles du tronc.

  • Kettel Bell

    Renforcement musculaire avec des poids.

  • Elastique Band

    Cuisses abdos fessiers avec élastiques.

  • Triathlon by Molitor

    Techniques d'entraînement au sol et de l'eau

Combat

  • Aéro boxe

    Cours de boxe, apprentissage des mouvements de la boxe

  • Self Défense

    Ensemble des techniques de combat pour apprendre à se protéger ou se défendre sans arme.

  • Fit Boxing

    Inspiré du Kick Boxing. Travail technique pieds et poings sur sac sur fond de cardio.

  • Lady boxing

    Apprentissage de la technique pied/poing dans la joie et la bonne humeur. Cours réservé exclusivement aux femmes.

Cardio

  • Cross training

    Développement de la condition physique par des enchainements d’exercices cardio et de renforcement musculaires combinés.

  • Sculpt Molitor

    Cours basé sur le renforcement profond avec ou sans accessoires afin de tonifier et dessiner sa silhouette entièrement.

  • TRX

    Entrainement par suspension à haute intensité

En forme et en douceur

  • Zen by Molitor

    Stretching et relaxation

  • Stretching

    Séance d'étirements

  • Pilates

    Cours de maintien sangle lombaire et abdominale

  • Pilates Flow

    Cours basé sur le renforcement profond avec ou sans accessoires afin de tonifier et dessiner sa silhouette entièrement.

  • Qi Gong

    Cours collectif de gymnastique issue de la médecine chinoise traditionnelle.  Sous forme d’exercices corporels, d’étirements, de postures immobiles et de visualisation mentale, le cours a pour but de maintenir l’équilibre énergétique  des différents organes de votre corps.

  • Posture By Molitor

    Mobilité articulaire er renforcement des muscles profonds

Danse

  • Ballet by M

    Entraînement musculaire, articulaire et artistique digne des bases de danse classique en version fitness adapté à votre niveau

  • Barre au sol

    Série d'excercices assis ou allongé qui assouplissent en douceur

  • Salsa

    Apprentissage des danses caribéennes

Natation

  • Aqua palming

    Cours de palmes

  • Aqua perf

    Perfectionnement natation

  • Aqua biking

    Vélo dans l'eau

  • Aqua Morning

    Réveil musculiare par les techniques de natation

  • Aqua Trampo

    Mouvements d’aquagym, effet drainant garanti

  • Aqua Circuit

    Circuit training dans l'eau

  • Aqua Slim

    Travail des abdominaux et des jambes dans l'eau

  • M'Paddle

    Renforcement des muscles profonds par un travail d'équilibre sur des matelas flottants

Yoga

  • Vinyasa

    Le Yoga Vinyasa se définit comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Libre et créatif : il n'impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.

  • Hip Hop Yoga Flow

    Cours avec des enchainements de mouvements dynamiques et chorégraphiés pulsé par une play list hip hop

  • Yoga Yin

    Etirements de longues durée: combinaisons de respirations lentes et profondes

  • Hatha Yoga

    Basé sur des enchaînements de postures associé au contrôle du souffle et de la concentration.

Kids

  • Aqua kids

    Cours ludique dans l’eau pour les enfants

  • Fitness kids

    cours de gymnastique ludique : agilité, concentration, coordination et souplesse

  • Classic Kids

    Préparation à l'art de la danse classique sur des musiques des plus grands compositeurs

Réservation